关于开展

每天3个“半小时”健康行动的倡议书

全市广大职工：

为深入贯彻落实市委市政府“健康生活•快乐工作”理念，进一步提升职工身心健康水平，津市市总工会向全市广大职工发出开展“每天3个‘半小时’健康行动”的倡议：每天运动半小时，激发生命活力。科学研究表明，运动不仅健身，而且健脑、健心。每天30分钟的中等强度运动，无论是早起的晨练、白天的工间操，还是下班后的健身等，都能让我们的体质和效能得到显著增强。

每天阅读半小时，丰富精神世界。在视频直播日益替代深度阅读、网络媒体日益占领业余时间、人工智能大潮奔涌而来的当下，我们的精神家园更需要文化的滋养。每天抽出30分钟，看一本好书，写几行心得，让文字带我们以更积极、更从容的心态，穿越时空、对话智者、应对未来。

每天睡前息屏半小时，助力良好睡眠。睡前远离手机，主动减少信息和蓝光刺激，能够提高睡眠质量，为次日的工作学习储备更充足的能量。提醒自己和家人，在睡前提前30分钟手机息屏，用亲子交流、传统养生等好习惯结束一天的辛劳，以更饱满的精神状态迎接新一天。

健康是人生最大的财富。全市广大职工朋友们，让我们一起行动吧，给自己每天90分钟，换人生更多精彩！

津市市总工会

2025年3月25日

一审：任杰 / 二审：高蓉月 / 三审：袁静