【健康生活•快乐工作】4.23世界读书日，“津工有为”职工读书会邀你一起读书吧！

春天是播种的季节，春天也是阅读的季节。

在4.23世界读书日这个特殊的日子，津市市总工会女职工委员会发起组建的职工阅读兴趣小组——“津工有为”职工读书会推送三位职工代表的读书心得和好书分享文章，与大家共勉，希望更多的职工朋友加入到阅读兴趣小组中来，从阅读中收获成长和快乐！

打破认知边界，培育成长型家庭

读吴军《格局》，谈家庭教育新视角

（津市供电公司 熊慧）

在家庭教育的漫漫征途中，许多家长常陷入“方法焦虑”与“方向迷茫”：如何培养孩子的抗挫力？怎样引导孩子建立长远目标？吴军博士的《格局》以跨学科的智慧与国际化视野，将个人成长方法论转化为家庭教育的实践指南，为家长们打开了全新的思维格局。

一《格局》的核心智慧：认知升级是成长的基石

吴军博士在《格局》中提出，决定人生高度的不仅是努力，更是认知格局。他通过“人生算法”“信息时代的生存法则”等核心观点，揭示了一个深刻的道理：思维方式的革新比知识积累更重要。这种理念映射到家庭教育中，意味着家长不应局限于辅导作业、规划日程，而要帮助孩子构建“成长型思维”，让他们学会主动思考、独立解决问题。例如，书中提及的“不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”，提醒家长引导孩子在学习中注重方法优化，而非盲目刷题，这与当前倡导的素质教育理念不谋而合。

二、家庭教育场景中的“格局思维”实践 

1.以目标为导向，培养长远规划能力。书中强调，成功的关键在于“站在终点思考起点”。在家庭教育中，家长可借鉴这一思维，帮助孩子将宏大目标拆解为可执行的小步骤。比如，若孩子立志成为科学家，家长可引导其从阅读科普书籍、参与实验项目开始，将理想转化为阶段性行动，避免因目标遥远而丧失动力。

2.用开放心态拥抱失败，塑造逆商。吴军博士指出，“失败不是成功之母，对失败的反思才是”。面对孩子的挫折，家长应避免过度安慰或指责，而是与孩子共同分析问题根源。例如，当孩子考试失利时，与其强调分数，不如探讨“哪些知识点需要巩固”“学习方法是否需要调整”，将失败转化为成长的契机，培养孩子的抗挫能力。

3.搭建知识桥梁，拓宽认知边界。《格局》倡导通过跨领域学习构建知识网络。家长可以鼓励孩子广泛阅读人文、科学、艺术等多领域书籍，参与博物馆、科技馆活动，甚至尝试编程、辩论等兴趣项目。这种多元化的知识输入，能帮助孩子跳出思维定式，培养创新能力与批判性思维。

三、家长的自我成长：家庭教育的“根”与“魂”

吴军在书中多次强调“身教胜于言传”。家长自身的格局与认知，是孩子成长的土壤。当家长以终身学习的态度面对生活，不断突破舒适区，孩子也会耳濡目染，学会积极进取。例如，家长坚持阅读、学习新技能，或在工作中展现出解决问题的韧性，都是对孩子最生动的教育。

《格局》不仅是一本个人成长指南，更是一面镜子，让家长审视自身教育理念的局限。在这个充满不确定性的时代，唯有打破固有思维，与孩子共同成长，才能为他们铺就通往未来的道路。推荐所有关注家庭教育的家长共读此书，在思维碰撞中，找到教育的真谛与方向。

读《何以为母》

探寻母爱的深度与广度

（津市人民医院 李贤楔）

当我翻开《何以为母》这本书时，未曾料到它会如同一束强光，穿透我对母亲这一角色习以为常的认知，将那些隐匿在日常琐碎与情感波澜下的真相，毫无保留地展现在我眼前。这本书不只是文字的堆砌，而是一场心灵的深度对话，一次对母性、亲情与自我成长的深刻探寻。

书中开篇便提出一个尖锐的问题：“何以为母？” 这看似简单的疑问，却如巨石投入心湖，激起层层涟漪。传统观念里，母亲似乎天然就具备无私的爱与奉献精神，“母爱” 被赋予了神圣而伟大的光环，成了一种不容置疑的本能。可这本书却引导我去思考，母亲也是凡人，有自己的喜怒哀乐、恐惧与挣扎，母爱并非与生俱来就完美无缺，它需要在生活的磨砺中不断成长、不断学习。

 书中讲述了一位新手妈妈的故事，孩子的降临让她的生活发生了翻天覆地的变化。身体的虚弱、激素的波动、睡眠的严重不足，这些生理上的挑战还只是冰山一角。更让她感到无助的是，在育儿过程中，面对孩子无休止的哭闹、各种突发状况，她时常感到力不从心，甚至开始怀疑自己是否有能力胜任 “母亲” 这个角色。她试图从育儿书籍、长辈的经验中寻找答案，却发现每个孩子都是独一无二的，那些所谓的 “标准答案” 并不能解决她的所有困惑。这让我想起身边许多初为人母的朋友，她们也曾在深夜里独自落泪，为自己不能成为想象中完美的母亲而自责。这让我明白，母亲在给予孩子爱的同时，也需要被理解、被关爱，她们需要一个空间来释放压力，接纳自己的不完美。

 在成长过程中，我总觉得母亲是无所不能的超人，无论遇到什么困难，她都能轻松化解。但随着年龄增长，我渐渐发现母亲也有脆弱的一面。她也会在生活的重压下感到疲惫不堪，也会对未来感到迷茫和恐惧。《何以为母》这本书加深了我对母亲的这种理解。书中有一个章节提到，母亲在孩子青春期时所面临的挑战。青春期的孩子渴望独立，对母亲的关心和教导常常表现出抵触情绪，这让母亲们感到无比失落和困惑。她们不明白，曾经那个依赖自己的孩子为何突然变得如此陌生。这让我想起自己青春期时，也常常和母亲发生争吵，觉得她不理解我，总是干涉我的生活。现在想来，母亲当时一定承受了很多委屈和无奈，她只是在用自己的方式表达对我的爱，却因为不恰当的沟通方式，让我们之间产生了隔阂。

 书中还强调了母亲在孩子人格塑造和情感发展中扮演的重要角色。母亲的一言一行、一举一动，都会在孩子的心灵深处留下深深的印记。一个充满爱与包容的家庭环境，能让孩子拥有安全感和自信心，勇敢地去探索世界；而一个充满争吵和冷漠的家庭，则可能给孩子带来一生的创伤。书中讲述了一个孩子因为母亲的过度保护，变得胆小怯懦，不敢尝试新事物。这让我反思，母亲在给予孩子保护的同时，也要学会放手，让孩子在挫折中成长，培养他们独立解决问题的能力。

 书中关于母亲与孩子之间情感纽带的探讨也让我感触颇深。这种纽带不仅是基于血缘关系的本能连接，更是在日常生活中，通过无数次的陪伴、倾听、理解和支持逐渐建立起来的。一个简单的拥抱、一句温暖的问候、一次耐心的倾听，这些看似微不足道的举动，却能成为孩子心中最温暖的记忆，让他们在成长的道路上感受到无尽的力量。

 《何以为母》这本书让我对“母亲”这一角色有了全新的认识。它让我明白，母爱是复杂而多元的，既包含了无私的奉献，也有自我的挣扎；既需要给予孩子无微不至的关怀，也需要学会尊重孩子的独立和成长。母亲不是完美的超人，她们也需要在育儿的道路上不断学习、不断成长。同时，作为孩子，我们要学会理解母亲的不易，感恩她们的付出，用爱去回报她们。这本书就像一面镜子，让我们在他人的故事中，看到自己家庭的影子，从而更加珍惜与母亲相处的时光，努力去构建更加和谐、亲密的亲子关系。

《卡住的艺术》

读书感悟分享

（津市职业中专 王娟）

一、书籍简介

《卡住的艺术》是一本探讨现代人心理困境与自我突破的智慧之书。作者通过自身的经历结合生动的案例进行心理学分析，揭示了人们在生活、工作中常常陷入的“卡住”状态——无论是情感上的停滞、职业发展的瓶颈，还是人际关系的疏离。书中不仅剖析了这些困境的根源，更提供了实用的应对策略，引导读者以新的视角看待“停滞期”，并将生活中的卡住比喻为同时踩下刹车和油门的状态，文字风趣幽默。这本书像一位耐心的导师，教会我们如何在“卡住”时保持觉察，在困境中找到前行的力量。

二、关于孤独的感悟

书中提到：“孤独不是缺乏陪伴，而是缺乏与自己的深度联结。”这句话让我深有感触。作者认为，现代人常把孤独等同于“一个人”，但真正的孤独感往往源于内心世界的荒芜——我们忙于应付外界的期待，却忽略了倾听自己的声音。书中建议，卡在孤独中，想要迈出改变的第一步，可以先降低对深度关系的期待，不再把童年的友谊作为模板，然后去找四种搭子：纵向上的“导师”和“学徒”，横向上的“工作场景的搭子”和“生活场景里的搭子”。孤独并不是深渊，而是一面镜子，照见我们最真实的需求与渴望。

三、 心理健康与快乐生活的启示

结合心理健康教育，我从书中提炼出两点核心启示：

1.接纳“卡住”的状态：心理学中强调“允许情绪存在”的重要性。当感到迷茫或压抑时，强迫自己“立刻变好”反而会加剧焦虑。书中提倡“暂停的艺术”——停下脚步，承认当下的感受，才能看清问题的本质。

2.重构困境的意义：快乐生活并非没有挫折，而是具备“转化痛苦”的能力。例如，职业瓶颈可以成为学习新技能的契机，人际冲突或许能让我们更清楚自己的边界。这种认知重构，正是积极心理学的实践。

四、 金句共勉

1.“你不是被生活卡住，而是被自己看待生活的方式卡住了。”

2.“在停滞的裂缝里，光才能照进来。”

3.“孤独时，你终于有机会成为自己的朋友。”

4.“真正的成长，常常发生在你觉得自己‘毫无成长’的时候。”

作为一名心理健康教师，我推荐这本书给每一位读者。愿我们都能在“卡住”时保持温柔与勇气，将困境活成生命的艺术。

一审：任杰 / 二审：高蓉月 / 三审：袁静